co jest

Główne info: mgr inż. Dariusz Szukała Specjalista ds. żywienia w sporcie Z tego co wiem to pisuje do K&F, jest autorem serii artykułów pt. 'Kulisy Dopingu', art. dot. suplementacji, diety. pac-man ... nie pag-man

Rano jest prawie idealnie plaski, ale wkurza mnie to ze nawet jak zjem bule na sniadanie i popije szklanka herbaty to juz wyrasta maly balon.. Co na to poradzic ??

Z tego co czytałem to najodpowiedniejszy byłby trening Mawaschi'ego dla początkujących, jest w tematach podwieszonych. Ja zdecydowałem się na trening według książki pt. "Trening siłowy bez sprzętu" Lafaya. Tytuł mówi sam za siebie Możesz ją kupić np. w empik'u, lub w wielu sklepach internetowych, albo znaleźć w internecie Polecam Ci ją [...]

nadal sie nie zgadzam,korzystał bede dalej ze starego. W zasadzie odkrylem w nim bledy niedawno, a kiklku ludziom w przeszlosci juz pomoglem,wiec moze cos jest w tym co piszesz,tylko nie rozumiem jeszcze na jakiej zasadzie :)

[...] kiedyś młody chłopak, 17 latek, który się dobrze zapowiadał. Bo sparował ze znacznie lepszym przeciwnikiem i tamten kilka razy go za mocno trafił. I chłopaczek miał wylew. A sam ******lisz jakbys codziennie dostawał kilka mocnych uderzen w łeb. Wszyscy wiedzą że boks jest jednym z najbardziej szkodliwych sportów, a ty jednasz wiesz swoje

z tego co wiem to teraz białko megabola ma poprawiony smak i nie jest ten smak teraz tak zły jak kiedyś :P

xpand? http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=640 carbo podnosi bilans kaloryczny, także nie polecam chyba ze jest uwzgledniona na niego korekta w diecie, zdecydowanie polecam jabłczan albo staki tak jak pisałem wyżej, skoro monohydrate działa słabiej po co sie w nia bawić?

nie pierwszy..mam przerwe ok 2 lata od kreatyny.celem jest wytrzymalosc siłowa.o nitrobollonie slyszalem zle opinie a po jabłczanie miałem słabe efekty.ostatni był ester z biogenixa i bylo niezle.załozyłem temat bo dawno nie siedziałem w sprawach kreatyny.z obserwacji niektorych wypowiedzi wynika ze kre alkalyn,x-pand i cell pump moga byc [...]

łe tam, nie ma się co podniecać... "mistrz jest tylko jeden", jak to kiedyś pisał Bosy ;)

te wszystkie "magiczne diety" się tworzy dla leni, którym nie chce sie spiąć pośladów i ruszyć na siłkę, tudzież na jogging czy rower, stosując DOBRĄ diete...lepiej wydac pare stów na cudactwa, siedziec przed tv i ważyć sie co rano..większosc leci z wody, mięcha, a fat jak był, tak jest :/

Co do ćwiczeń, to mam możliwośc wynokywania ćwiczenia 5,6,7,8 z powyszych. A jesli chodzi o przywidziciela i odwodziciela to jest cos podobnego. Dopiero zacynam swoja kariere na silowni ;) wiec nie znam sie tak dobrze jeszcze na sprzecie.

jak jest o co dbac to dobrze:)

A ja nie wierzę w te zera. Sami piszą, że np. dip czekoladowy jest zrobiony z naturalnego kakao, więc o co kaman ?

Witam! Drżenie mięśni jest zwykle powodowane niedoborem magnezu i potasu. Spróbujcie suplementacje i zobaczcie co się będzie działo. Pozdrawiam!

Tak wlasciwie to ja nie pamietam np. zeby mi drzaly, ale koledzy z silowni jak po ostrym treningu to maja uczucie "drzenia", no co tu duza pisac telepie im lapy... Takze moim zdaniem to jest wlasnie od ostrego treningu. Zdarzalo siet tez ze ciezko bylo z odkreceniem butelki od wody :)...

Saulo Ribeiro - gi i bez gi sa swietne. Bardzo dobry jest tez Michael Jen - wszystko co wypuscil - objasnia powoli, rzeczowo i prosto, zwracajac uwage na kazdy szczegol. Ale Saulo chyba najlepszy - kazdy znajdzie cos dla siebie - poczatkujacy podstawowe techniki a zaawansowany szczegoliki pozd WiRAHA

Bez zdjęcia trudno określic co to jest

a co do ławki to lepiej nie kupować a lepiej jest pójść na siłownie i mieć sprzęt profesjonalny i trenera.

[...] wody, czy ma to być wrzątek ? Czy po wyjęciu jej z wody i założeniu na zęby nie poparze się ? Mam pojedynczą szczękę, czy zakłada się ją na górne zęby czy dolne, a może jest to obojętne ? Pozdrawiam. To nie ma być wrzątek, ale ma być bardzo gorąca woda. Nie poparzysz się, jak chwilkę odczekasz. Zakładasz na górną szczękę i zgryzasz. [...]

dokladnie .. a po treningu obciazajacym kregosług (zwlaszcza przysaidy czy artwy c.) zrob sobie zwis na drazku max ile wytrzymasz-- dobre na kergi i na uchwyt .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna